미세먼지에 좋은 음식 뭐가있을까요?기관지에 좋은 음식 챙겨먹기!

안녕하세요. 리뷰북입니다.

여러분은 맑은 하늘을 보신게 언제 인지 기억나시나요?

어렸을때 빼고 지금 제가 보는 하늘은 미세먼지로 가득해서 뿌연 하늘이네요.

혈기 왕성할때는 잘 몰랐는데.. 지금은 미세먼지에 대한 심각성을 몸으로 직접 느끼고 있어요.

밖에서 오랜시간 있다보면 기관지가 안좋아지는 듯한 느낌? 기침도 나오고 목도 컬컬하고

먼지가 많은 곳에서 일하시는 분들이 그런 얘기 하시자나요. 일끝나면 삼겹살로 목에 껴있는 먼지

내려줘야 된다고. 그말이 조금씩 이해가 되기 시작했네요..

그리고 예전에는 창문을 열어 놓고 환기도 자주 시켰는데 지금은 창문을 아예 열어두지를 못해요.

집내부 공기 보다 밖의 공기가 미세먼지로 인해서 더 안좋기 때문이에요. 청소도 시원시원 하게 할수 없는

이 답답함 !!! 그래서 오늘은 미세먼지로 부터 기관지를 보호해줄수 있는 기관지에 좋은 음식이 무엇이 있는지

포스팅을 해보려고 해요.

 

미세먼지에 좋은음식 기관지를 지켜주는 음식

그럼 본격적으로 미세먼지로 부터 기관지를 보호해줄

음식이 무엇이 있는지 알아볼게요!

미세먼지 좋은 도라지

1.도라지

첫번째는 기관지에 좋다고 많은 분들이 알고계신 도라지에요.

도라지는 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부하며,

도라지의 쓴 맛을 내는 주요 성분인 사포닌은

기관지 및 호흡기 건강에 아주 좋은데요.

기침,가래,염증을 삭혀주는데 좋기 때문에

미세먼지로 약해져 있는 기관지를 위해서 필히 먹어두시면 좋을거 같네요!

 

 

미세먼지에 좋은 음식

2.해조류

미세먼지에 좋은 음식 두번째는 바로 해조류에요!

미세먼지가 체내에 흡수되면 미세먼지 배출을 위해서 섬모운동이 몸안에서

이루어 지게 되는데요. 섬모 운동이 일어날때 점액성분이 필요하기 때문에

점액 성분이 많이 함유가 되어 있는 해조류는 체내 섬모 운동에 필요한

점액 성분을 공급해 주어 미세먼지 배출에 효과가 있다고 합니다.

 

미세먼지에 좋은 음식 마늘

3.마늘

세번째는 마늘이에요.

마늘은 미세먼지와 황사를 체외로 배출 시켜주는데 도움을 준다고 해요.

마늘에 함유되어 있는 풍부한 유황성분은 체내에 있는 수은 및 중금속과 만나서 체외로

배출시키는 역활을 하게되며, 미세먼지와 중금속은 체내에 쌓이면 염증을 일으키는데

마늘을 많이 먹을 경우 산화스트레스를 감소시키는 항산화 작용을 한다고 하네요!

 

 

미세먼지 좋은음식들

미나리,브로콜리,생강,무,율무,복숭아,배,키위,블루베리 등등이 있는데요.

미세먼지가 기관지에 영향을 주기 때문에 기관지를 보호해줄수 있는식재료를 필히

섭취해두시는 것이 좋을거 같아요.미세먼지를 막을수 있는 방법이 없으니

미리 기관지를 보호해줄수 있는 음식을 섭취하여 예방해야죠.

 

시대가 변해서 미세먼지를 걱정하게될 날이 올것을 누가 알았을까요?

맑은 하늘을 본것이 기억이 나지 않네요. 마음 편히 창문을 열어놓고 집안

환기도 시키고 싶은데 그것이 정말 어렵네요.

미세먼지 대책 나온다고 해도 실현 될까요?

이미 늦었다고 생각이 드네요.

중국에서 불어오는 바람을 막을수도 없는

노릇이고!!! 우리들의 몸은 우리 스스로가 지켜야 합니다!

미세먼지에 좋은 음식과 기관지에 좋은 음식을 필수적으로 먹어야되는 그런

시대가 오고 있습니다~!!

이상으로 오늘의 포스팅을 마칠게요!